Egészségmegőrző sportok időseknek

A rendszeres mozgás, az életkornak megfelelő sporttevékenység kiemelt jelentőségű abban, hogy minél tovább megőrizzük egészségünket, idősebb korban önállóságunkat, önellátási képességünket, funkcionális egészségünket. A szenior korosztály (60 év felett) részére elsősorban javasolt mozgásforma a kis intenzitással járó, az ízületeket nem terhelő, szabad levegőn végzett gyaloglás, kocogás, túrázás, úszás, könnyített torna, illetve a mentális fittséget támogató (például sakk, kártya, pétanque) sportjátékok.
A korosztály aktív életmódját az önkormányzat támogatásával megvalósuló ingyenes sport- és közösségi programok is segítik.

Pétanque-program
A Budapest Pétanque SE szervezésében idén is folytatódik a rendszeres játéklehetőséget biztosító Pétanque-program. Két II. kerületi helyszínen várják a szervezők a francia filmekből és parkokból ismert, kedves golyós játék iránt érdeklőket:
• a Hidegkúti Közösségi Ligetben áprilistól júniusig minden csütörtökön 18 órától
• a Fillér–Pengő parkban áprilistól júniusig minden pénteken 16–18 óra között.
A szükséges eszközök (golyók) a helyszínen rendelkezésre állnak. Az eseményen való részvétel ingyenes! Rossz idő esetén elmaradhat.
Információ: Sombor András (Budapest Pétanque SE, (06 30) 992-1083, asombor@gmail.com).

Gyalogló- és kocogóklub
A szenior sportfoglalkozás lehetőséget biztosít a futó, kocogó, gyalogló atlétikai gyakorlatok mellett, a jóga, a chair (ülő-) jóga, valamint a nordic walking alapjainak, megfelelő végrehajtásának elsajátítására, rendszeres mozgásra.
A program a Híd az Egészségért Tömegsport-egyesület (Híd SE) és a II. Kerületi Sport és Szabadidősport NKft. szervezésében valósul meg a Panoráma Sportközpontban (1023 Kolozsvári Tamás u. 11.) minden héten hétfőn 11–12 óra között.
Információ: Labán Gábor (06 20) 941-0831, Harmati Balázs (06 20) 918-6883, harmati.balazs@masodikkeruletsport.hu.

Sétafoci (walking football)
A sétafoci ötlete és szabályrendszere a hagyományos futball őshazájában, Angliában született meg pár éve. A szigetországban manapság már több száz klubban játsszák. Alapvető célja, hogy az ötven év fölöttieket is testmozgásra ösztönözze, ugyanakkor a közösséghez való tartozás élményét nyújtsa nekik. A sétafocit az Európai Unió is támogatja.
A sportág legfontosabb szabálya, hogy nincs futás a pályán, azaz a játékosok nem végezhetnek olyan futómozgást, amely során egyik lábuk sem érinti a földet. Fontos az is, hogy nincs megengedve a testi kontaktus, a becsúszás, a labdát pedig egy méter magasság alatt kell tartani. A mérkőzéseket 20x40 méteres pályán játsszák, 3x1 méteres kapura. A program a II. Kerületi Sport és Szabadidősport NKft. szervezésében, a II. Kerület Utánpótlás Football Club szakmai partnerségével indul április 14-től minden héten pénteken 11–12 óra között a Panoráma Sportközpontban (1023 Kolozsvári Tamás u. 11.).
Jelentkezés a programra és információ: Harmati Balázs (06 20) 918-6883, harmati.balazs@masodikkeruletsport.hu.